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Fit健身

Fit健身
  • 版本:v6.7.1
  • 大小:62.49MB
  • 更新時間:2025-02-10T12:55:39
  • 軟件語言:中文
  • 類型:新聞閱讀
  • 軟件廠商:上海去動網絡科技有限公司
  • 相關標簽: 健身 好用的瘦身減肥軟件 健身教程
  • 軟件等級:

評分:

Created with Rapha?l 7.3

好評:159

差評:2

簡介

Fit健身APP由上海去動網絡科技有限公司開發,是一款在線健身減肥學習軟件。用戶可以跟著專業教練學習,這里有最科學、合理、健康的健身和減肥課程,讓你能夠安心地進行鍛煉和減重。此外,該應用會每日提醒用戶完成健身和減肥計劃,幫助你逐步培養自律的好習慣。無需去健身房或聘請私人教練,從而節省大量費用,同時支持隨時隨地進行健身和減肥。

Fit健身app如何預約金牌健身教練

1. 依舊在主界面的【發現】頁面,選取頂部的“金牌服務”功能選項。

2、點擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練,并點擊它。

3、進入到這位教練的詳情頁面后,你會看到她的教練資質、授課范圍以及用戶評論,你想要上哪種健身課程,只要點擊授課范圍中的一個即可。

4、這時頁面就會跳轉到課程獲取頁面,只要輸入你的手機號,然后點擊立即領取,就可以免費獲得價值很高的評估課,并有專門的教練教授你相關訓練課程。

Fit健身APP特色

1、私人健身教練:無論你的目標是減脂、增肌還是塑形,Fit都能為你度身定制個人專屬的健身和健康營養飲食計劃,并全程跟蹤記錄,隨時隨地fit一下,擁有更型身材。

2、會員0元練一年:獨享專業教練陪伴指導,為你提供一對一的訓練建議,陪你一起進步。

3、真人教練陪伴式指導:擔心動作沒做對,發愁訓練沒效果?國際認證資質教練為你一對一指導,給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達成訓練目標。

4、定制專屬訓練和飲食計劃:根據用戶的健身目標和基礎,度身定制四周個人專屬訓練計劃。同時,國家營養師團隊精心打造減脂飲食方案,讓用戶瘦得更健康。

5、海量健身課程:超過1200節健身課程,包括減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練等。

6、大師課堂專業解讀:大咖級老師傾力提供更深入更專業的健身理論知識和內容干貨。

7、記錄訓練數據:訓練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證用戶每天的進步。同時,有趣成長體系,讓訓練不再枯燥,激勵自己獲得無窮動力。

8、健康與飲食指南:不同訓練階段,提供針對性飲食建議與健身指導,更快速有效達成健身目標。

9、熱門訓練課程:針對不同的目標人群和需求,提供各種熱門訓練課程,包括減脂、腹肌、塑形、美腿翹臀、瑜伽拉伸、生理期和產后恢復、增肌、熱身激活、體態糾正以及提升運動表現等。

10、用戶交流社區:與其他用戶一起分享自己的健身經驗和成果,相互激勵和督促,共同進步。

Fit健身APP功能

【韓寒推薦,超千萬用戶的健身選擇】

Fit-你的私人健身教練,隨時隨地Fit一下,身材更有型。

無論你的目標是減脂、增肌還是塑形,Fit都能根據你的健身基礎和日程,為你度身定制個人專屬健身和健康營養飲食計劃。

【會員0元練一年】

- 獨享專業教練陪伴指導,給你一對一的訓練建議,陪你一起進步;

- 為你提供量身定制訓練計劃+營養指導,跟著練、跟著吃,養成健康好習慣,收獲理想好身材;

- 即刻解鎖熱門新課,隨時隨地打卡全面高效的獨家課程,跟練更流暢,輕松刷脂肪;

- 在訓練過程中,隨時調整訓練動作難度,滿足從入門到進階的訓練需求,體驗更靈活,效果不耽誤。

【真人教練陪伴式指導】

- 擔心動作沒做對,發愁訓練沒效果?國際認證資質教練為你一對一指導,給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達成訓練目標;

- 配合你的定制計劃編排,為你提供針對性的反饋調整,保證你狀態在線、精準進階,省心又省力,讓效果更明顯;

- 微信群組在線答疑,飲食+運動講練結合,輕松突破每一個難點痛點;

- 群內伙伴陪你同練,共同激勵為運動充能,讓運動快樂翻倍,健身再也不孤單。

【定制專屬訓練和飲食計劃】

- 根據你的健身目標和基礎,適應你的訓練日程,度身定制四周個人專屬訓練計劃;

- 國家營養師團隊,精心打造減脂飲食方案。結合專業運動方案,讓你瘦得更健康;

- 訓練后智能反饋,分析訓練表現和身體適應度,針對性調整后續計劃,確保獲得持續效果和快速進步;

- 釋放自身潛能,享受健身帶來的身體變化。

【海量健身課程】

- 超過1200節健身課程:包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練……

- 超過800個訓練動作:美國UnderArmour品牌健身導師-陳蘊(Jordan Chen)及專業教練標準視頻示范;

- 健身導師團隊精心設計訓練課程、合理編排訓練步驟,更適合國人體質;

- 不同時長的課程,匹配各種健身場景,支持離線訓練,隨時隨地開啟訓練模式;

- 高品質多機位訓練視頻,清晰呈現動作細節,輕松全面掌握動作要領,提升訓練質量;

- 真人語音督導,陪伴訓練優質體驗。

【大師課堂專業解讀】

- 大咖級老師傾力提供更深入更專業的健身理論知識和內容干貨;

-超多好課持續更新中:新手健身第一課、女神必備

【記錄訓練數據】

- 訓練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證你每天的進步;

- 有趣成長體系,訓練不再枯燥,激勵自己獲得無窮動力;

- Fit現已支持連接至「HealthKit」,根據身體指標,推薦專業健身課程。

【健康與飲食指南】

- 不同訓練階段,提供針對性飲食建議與健身指導,更快速有效達成健身目標;

- 每日精挑細選優質高清運動健身短視頻,給你學習健身知識和了解生活的新方式。

【熱門訓練課程】

- 減脂:Burpee減脂訓練班、HIIT-減脂大作戰、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環-燃脂。

- 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓練、核心進階減脂。

- 塑形:手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。

- 美腿翹臀:蜜桃臀塑造進階、翹臀養成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓練。

- 瑜伽拉伸:入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。

- 生理期、產后恢復:生理期全身循環練習、生理期舒壓、肩頸放松、產后恢復訓練-基礎瑜伽、產后恢復訓練-腹部塑形。

- 增肌:俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴臀腿塑形、啞鈴胸肌訓練。

- 熱身激活:有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。

- 體態糾正:緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優美腿型。

- 提升運動表現:籃球彈跳力訓練、仰臥起坐滿分訓練、長跑通關訓練。

Fit健身APP亮點

1、21天零負擔減脂班

真人私教陪伴更好瘦,教你有效練、聰明吃

2、14天細腰馬甲線沖刺計劃

揮別贅肉,秀一整個夏天

3、14天英雄腹肌雕刻訓練計劃

擁有引人膜拜的天神腰腹

4、14天維密美腿速成計劃

專業教練親授美腿錦囊

Fit健身app常見問題

1、練了一段時間后體重不降反升?

兩個原因:練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理,合理分配減脂所要求的營養攝入,健身減肥的效果就大打折扣。而且,運動消耗了熱量會讓胃口變好,這時候是最容易“吃多”的時候。

2、訓練后酸痛怎么辦?

健身新手、塑形增肌訓練經常會遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發生在練后1-2天。所以在運動后,我們強調一定不能跳過拉伸階段,有需要的話再多練―節拉伸或瑜伽課程。很大程度上會幫助肌肉修復、緩解運動中乳酸代謝產生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活,則休息1-2天,酸痛消失后再繼續鍛煉。

3、女生練Fit怕長肌肉

長肌肉的兩個條件

(1)吃大量蛋白質和碳水化合物。

(2)進行有規律的大重量負重訓練。

兩個條件同時滿足,長肌肉都不容易,更何況只是做簡單的減脂塑形訓練?

4、減脂期間,每天練多長時間好?

以低強度有氧運動為主,建議每天的運動時間在20-50分鐘左右。

5、運動中出現頭暈、惡心的情況怎么辦?

這樣的情況一般發生在初學者身上,和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風環境,運動前1小時不要進食,可以多喝水。一旦出現了頭暈惡心,則暫停運動休息一會兒,不要勉強。等恢復過來后再繼續。

6、坐做卷腹,蹬車,腰非常酸,堅持不了,怎么辦?

在進行腹部鍛煉過程中,如果感到下背部疼痛,應立即停止該動作。因為你的腹部肌肉力量還不足以支撐所需的重復次數,腰部肌肉過度伸展以彌補不足,從而導致疼痛。如果是仰臥姿勢,確保腰部緊貼地面。還可以嘗試降低腹部鍛煉的難度,待腰部疼痛消失后再繼續訓練。

Fit健身相關信息
  • 游戲分類:新聞閱讀
  • 游戲版本:v6.7.1
  • 游戲廠商:上海去動網絡科技有限公司
  • 包名:com.npc.mjjsankuo
  • 游戲權限: 點擊查看
  • 游戲大小:62.49MB
  • 游戲系統:需要支持安卓系統5.2以上
  • 游戲更新:2025-02-10T12:55:39
  • MD5:cb4a56c14e5b5ee3e6a5eb03752e014b
  • 隱私說明: 點擊查看
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我们在产品和服务研发、运营的各个环节,融入隐私保护的理念。

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